Denise Lifestyle Fitness (Personal Trainer B-Lizenz)
Denise Lifestyle Fitness (Personal Trainer B-Lizenz)

 Yoga

 

Kostenloses Schnuppern nach Voranmeldung!

 

                     Mo 20.05-21.05 Uhr             (60 Min)

                     Di  18.35-19.35 Uhr              (60 Min)

                     Mi 9.00-10.30 Uhr                 (90 Min.)

                     Fr 9.00-10.00 Uhr                 (60 Min)

 

Neue Kurse ab Anfang Sep. 2019

                     Mi 18.00- 19.00 Uhr              (60 Min )

                     Do 19.30- 20.30 Uhr              (60 Min.)

Ein Einstieg ist zu jederzeit möglich, bitte melden Sie sich vorher zu einem kostenlosen Schnuppertermin an.

 

Ashtanga Yoga gehört zu den beliebtesten Formen des ganzheitlichen Körpertrainings. Denn Ashtanga Yoga, ist nicht nur eine wirkungsvolle Bodystyling-Methode, sondern bringt auch Geist und Sinne in die Balance. Dynamik und präziser Ubungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik, führen mit regelmäßiger Praxis im Intensive Yoga unter anderem zu:

 

 

  • Verbesserter Ausdauer

         Kraftausdauer durch langes Halten der jeweiligen Asanas

  • Erhöhung der Beweglichkeit/ Flexibilität

         durch Dehnungen der gesamten Muskulatur

  • Kraftbildung

        durch statische und dynamische Muskelkontraktionen

  • Verbesserte Koordination

 

  • Stressreduzierung

         durch konzentriertes Zurückkommen in den Moment

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

 

  • Konzentrationssteigerung

        durch die Fokussierung, Balance-Übungen, stille Übungen,

        Tiefenentspannung und Meditation

 

  • Der Körperfettanteil sinkt

 

  • Ausgeglichenheit und innere Ruhe

        ausgleichende Bewegung und Atmung

 

  • Abbau von Verspannungen, Schmerzen und Toxinen

        Über bewusste und konzentrierte Atemtechnik im Bewegungsfluss entsteht

        Hitze, die wiederum die Durchblutung ankurbelt und den gesamten Organismus    

        entgiftet.

  • Psychische und emotionale Balance

        Herstellung von emotionalem Gleichgewicht, Willensbildung durch verstärkte

        Präsenz im Körper, weniger Unruhe im Kopf, die Energie entzieht.

 

  • Verbesserung der Körperhaltung

         durch Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Kräftigung der Muskulatur und   

         Mobilisation der Gelenke, aber auch durch die Stärkung des Geistes.

 

  • Vermehrte Energieaufnahme

        durch Atemkontrolle und erhöhte Sauerstoffzufuhr.

 

  • Mehr Atemvolumen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Erhöhung des Selbstbewusstseins
  • Mehr Energie
  • Erhöhungen der faszialen Beweglichkeit bzw. Gleitfähigkeit.

 

  • Selbstverständlich wird auch beim Intensive Yoga nicht auf Atemübungen (Pranayama) und Entspannung verzichtet.

 

Kostenloses Schnuppern nach Voranmeldung!

 

  

 

 

     

      Einstieg ist jederzeit möglich!

     

      60 Min. und 90 Min. Kurse

 

Kontakt und Terminvereinbarung

Personal Training Denise Strüwing

Theodor-Heuss-Straße 14

71336 Waiblingen-Hohenacker

Rufen Sie einfach an unter

 

+49 175 8974564

 

oder nutzen Sie das Kontaktformular oder News Letter Abo.

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