Denise Lifestyle Fitness (Personal Trainer B-Lizenz)
Denise Lifestyle Fitness (Personal Trainer B-Lizenz)

Pilates

Mo 19.00-20.00 Uhr

Di   09.30-10.30 Uhr

 

Einstieg ist jederzeit möglich!!!

 

Pilates ist eine Trainingsart, die ursprünglich von Joseph H. Pilates für Tänzer entwickelt wurde. Mittlerweile hat sich Pilates zu einer beliebten und vor allem wirkungsvollen Workoutmethode etabliert, die immer mehr Leute anspricht. Und das nicht ohne Grund: Ein Pilates-Workout ist eine besonders sanfte Art zu trainieren, die sowohl den Körper, als auch den Geist optimal fördert. Pilates sorgt dafür, dass einzelne Muskelpartien gezielt gedehnt oder entspannt werden und dabei der Körper durch eine gleichmäßige Atmung zur Ruhe kommt.

Beim Pilates liegt der Kern Fokus im Körperzentrum. Diese gilt es durch spezielle Übungen zu stärken. Neben dem Training der Körpermitte und der tieferliegenden Muskeln werden außerdem die Beckenbodenmuskulatur und eine aufrechte Haltung trainiert. Durch das schonende, jedoch auch recht anstrengende Training, sorgt Pilates für eine bessere Haltung und hilft auch Rückenschmerzen, durch Fehlhaltung zu lindern.

In den Kursen, wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht so wie auch mit anderen Hilfsmitteln trainiert wie z.B. Theraband etc.

 

Im Sommer finden wieder regelmässig Outdoor Pilates Veranstaltungen statt.

Bitte entnehmen Sie ab Juni 2019 die neuen Termine.

 

 

"Pilates In the Hoop" Special

Kontakt und Terminvereinbarung

Personal Training Denise Strüwing

Theodor-Heuss-Straße 14

71336 Waiblingen-Hohenacker

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+49 175 8974564

 

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