Wild Thing Yoga-Studio (Personal Trainer B-Lizenz)
Wild Thing Yoga-Studio(Personal Trainer B-Lizenz)

Männer YOGA

Beim Männer Yoga liegt der Fokus auf Flexibilität und Spannung aus dem Körper zu nehmen, dabei kommt die Kräftigung und Atmung nicht zu kurz.

Als Teilnehmer lernen Sie ihren Körper besser kennen und spüren wie Ihnen die Bewegung gut tut.

 

 

Intensive Yoga gehört zu den beliebtesten Formen des ganzheitlichen Körpertrainings. Denn Intensive Yoga, eine moderate Form des Ashtanga, ist nicht nur eine wirkungsvolle Bodystyling-Methode, sondern bringt auch Geist und Sinne in die Balance. Dynamik und präziser Ubungsablauf, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik, führen mit regelmäßiger Praxis im Intensive Yoga unter anderem zu:

 

 

  • Verbesserter Ausdauer

         Kraftausdauer durch langes Halten der jeweiligen Asanas

  • Erhöhung der Beweglichkeit/ Flexibilität

         durch Dehnungen der gesamten Muskulatur

  • Kraftbildung

        durch statische und dynamische Muskelkontraktionen

  • Verbesserte Koordination

 

  • Stressreduzierung

         durch konzentriertes Zurückkommen in den Moment

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

 

  • Konzentrationssteigerung

        durch die Fokussierung, Balance-Übungen, stille Übungen,

        Tiefenentspannung und Meditation

 

  • Der Körperfettanteil sinkt

 

  • Ausgeglichenheit und innere Ruhe

        ausgleichende Bewegung und Atmung

 

  • Abbau von Verspannungen, Schmerzen und Toxinen

        Über bewusste und konzentrierte Atemtechnik im Bewegungsfluss entsteht

        Hitze, die wiederum die Durchblutung ankurbelt und den gesamten Organismus    

        entgiftet.

  • Psychische und emotionale Balance

        Herstellung von emotionalem Gleichgewicht, Willensbildung durch verstärkte

        Präsenz im Körper, weniger Unruhe im Kopf, die Energie entzieht.

 

  • Verbesserung der Körperhaltung

         durch Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Kräftigung der Muskulatur und   

         Mobilisation der Gelenke, aber auch durch die Stärkung des Geistes.

 

  • Vermehrte Energieaufnahme

        durch Atemkontrolle und erhöhte Sauerstoffzufuhr.

 

  • Mehr Atemvolumen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Erhöhung des Selbstbewusstseins
  • Mehr Energie
  • Erhöhungen der faszialen Beweglichkeit bzw. Gleitfähigkeit.

 

  • Selbstverständlich wird auch beim Intensive Yoga nicht auf Atemübungen (Pranayama) und Entspannung verzichtet.

 

 

 

      MÄNNER YOGA  Ab 20.09.2018 Do  19.30-20.30 Uhr (60 Min)

 

 

     

      Einsteigerlevel

      Einstieg ist jederzeit möglich!

     

      60 Min.

 

 

 

 

Kontakt und Terminvereinbarung

Personal Training Denise Strüwing

Schillerstrasse 100

71336 Waiblingen-Bittenfeld

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